香草香料南瓜隔夜燕麦
2019年10月10日

香草香料南瓜一夜燕麦|充分帮助

直到最近,一段时间,因为我犯了一夜燕麦它曾经是。上周,虽然纽约市给了我完美的邀请,使他们。有秋天空气中的一个提示,但气温达到了80年代和90年代几天直。炉灶燕麦,热饮,烘烤项目和其他的秋天的好东西,我一直享受着突然失去了吸引力。

关于南瓜的东西,虽然威廉app是这是很冰凉可口的,只是因为它是温暖的(东西,这证明我的我第一次南瓜软服务)。考虑到这一点,我认为这些香草,香料南瓜燕麦一夜之间将享受早晨的燕麦善良没有炉灶的完美方式。

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这些都不是你的平均隔夜燕麦。他们是由额外的营养密集的加雅培的新保证®植物性蛋白奶昔。

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我们中的许多人,尤其是我的同行营养师,都知道“确保”这个名字,因为该品牌的营养品是用于临床的。实习期间,我对他们非常熟悉!

我很高兴,确保现引进素食主义者准备饮高蛋白饮品(以及那些谁是不含乳糖,或者干脆有意寻求植物性食物)。抖动是基于100%植物以及无麸质,具有非转基因的成分,并且它是免费的人工甜味剂,色素,香精和的。它使用的蛋白质是蚕豆和豌豆的混合物,也包括对营养支持的维生素和矿物质。这对于繁忙的人们一个完美的小吃或提升,无论在何种情况:学生,专业人士和经常出差,忙碌的父母,等等。

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奶昔有美味的巧克力和香草口味。喝起来很容易,或者把它倒在冰块上也很容易:它这么方便的部分原因是你不需要和任何东西混合!我尝了两种口味的甜叶菊和豌豆蛋白(我不习惯用这些成分),但我很喜欢奶昔,尤其是香草味的,而且我很高兴地惊讶于它的柔滑口感。

除了像喝奶昔一样喝奶昔,你还可以用它们来增强饮料、冰沙、奇异布丁或隔夜燕麦的营养,这就是我真正感兴趣的可能性。当我是一个精疲力尽的毕业后,我经常混合一勺蛋白粉在隔夜燕麦为额外的营养。事实证明,使用液体要方便得多,味道也更好。

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我飞快地一起香草味与南瓜饼香料和南瓜茸,庄家对燕麦完美的奶油基地。威廉希尔NBA赛事然后我倒过来燕麦片奇亚籽,切碎,进站medjool日期。The shake is lightly sweetened and has some stevia and monk fruit extract to keep the sugar moderate, so the oats don’t need any additional sweetener, but I love the caramel flavor of the dates here, not to mention how they melt into the oats once they’ve sat for a little while.

如果你需要它们来工作,你可以在需要它们之前的晚上准备这些隔夜燕麦片。如果你是一个早起的人,喜欢在早餐前稍等一会儿,你也可以在醒来的时候准备它们;只要它们有一个小时的时间变稠,就可以吃了。如果90度的温度不是不合适的话,你也可以在食用之前把燕麦加热一下

配方使得两份早餐份(每个近20克蛋白质),或三十岁上下的小吃份量。

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作为一名植物性营养专家,我经常会被问到有关蛋白质的问题。威廉app我总是很快地指出,大多数美国人摄入了过量的蛋白质,而在正常情况下,在热量充足的饮食中,蛋白质缺乏是非常不可能的。

也就是说,我确实认为摄入足够的蛋白质满足自己的需求是可能的,而这些需求因环境而异:疾病和伤口愈合会使需求更高。蛋白质是怀孕期间需要大量的营养物质之一,年纪大的人也需要一些额外的营养物质,因为随着年龄的增长肌肉会减少。我也和很多客户合作过,他们得到更多的蛋白质后会感觉更好,免疫功能也更好;这不是一个缺陷的问题,而是优化的问题。

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基于所有这些原因,我欢迎那些让植物性饮食者更容易满足蛋白质需求的产品。越方便越好,因为找到高蛋白和方便运输的零食并不总是那么容易!我很高兴确保植物蛋白奶昔作为一个新的选择,为那些需要它的人。你可以了解更多威廉app这里,如果你好奇,你可以自己试试看在亚马逊。使用优惠代码30Gena在结账时,如果你想样品在30%的折扣。

在此期间,这里的隔夜燕麦食谱!

香草香料南瓜隔夜燕麦

作者 -威廉app
产量: 2

配料

  • 1纸箱(350毫升)保证®植物蛋白香草营养奶昔
  • 1/2南瓜泥
  • 1/2茶匙南瓜饼香料
  • 2/3燕麦片
  • 2茶匙嘉种子
  • 2大的去核的美杜尔枣,切碎

指令

  • 把奶昔,南瓜泥和南瓜香料混合在一起。在一个搅拌碗中,混合燕麦,奇亚籽和枣。把湿的原料倒在干的上面,搅拌均匀。盖上盖子,把碗放到冰箱里。冷却至少1小时,或过夜。
  • 搅拌燕麦,如果需要的话,可以加入一些非乳制品牛奶,来放松质地。请享用!

笔记

隔夜燕麦可以提前2天准备好。

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我希望大家这一周的温度有很大的其余均恢复正常10月,现在,和我继续品味秋天。看你的周末阅读。

XO

这篇文章是由雅培主办。所有观点都是我自己的,我欢迎对这去的素食营养的新源高兴。谢谢您的支持!

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    5个评论
  1. 我在卫生保健工作了我的整个职业生涯,并在补充方面的一个问题,我一直在问得最多的就是“我可以代替用什么保证?”似乎我已经讲,大多数人(和我太BTW)找到确保难吃。如何达到营养的任何建议wi5out使用保证?

    • 喜八,

      好问题!我认为,如果需要,为了方便,食欲不振,液体补充剂等,然后用嫩豆腐汤混合是一个温柔不错的选择。与坚果黄油或嫩豆腐和/或燕麦水果冰沙也能正常工作。当然,这假定使用搅拌机,也就是当病人排出的不错,但并没有真正的工作,为临床设置。我怕我没有那些辉煌的想法。有糖果,布丁,这对于增加热量和快乐有益的,但对营养密度未必有帮助。酒吧,可以为那些谁喜欢他们,因为他们也集中在体积方面和许多营养丰富有益的。我希望这是一个小的帮助。

      G

  2. 五星级
    我从来没有尝试过通宵燕麦所以这将是我的第一次。你觉得用肉桂,丁香更换南瓜饼香料会的工作?