这些纯素蛋白质花生酱填充的枣尝起来像一个士力架。但它们是由有益健康的植物成分制成的,包括美卓醇枣、花生酱、融化的黑巧克力和豌豆蛋白。

Medjool日期被黑巧克力和海盐淋上,布置在白色的表面上。

炎热的夏天很少让我妨碍我的烤箱,但7月有足够的超级温暖的日子,我经常犹豫. 这让我不得不寻找不烤的食物。这些蛋白质花生酱填充枣是我试过的最好的一种。

日期是甜,粘糊糊的,并具有巧克力和花生酱的完全不可抗拒的组合。它们很容易用有益健康的,简单的成分,加上它们将豌豆蛋白作为额外的奖金!

在整个夏天疯狂的(通常是棘手的)配方测试中,吃这些零食给了我很多乐趣。我很高兴今天和大家分享这个食谱。

对植物蛋白的热爱

以植物为基础的蛋白质是花生酱馅枣如此美味、令人饱腹的部分原因。

诚实地?我从未想过我会成为一个“素食蛋白质营养师”,因为我现在笑话地指的是客户.但我已经看到了蛋白质对饱腹感、能量和免疫力的重要作用。

这在总体上是正确的,但对于那些在饮食中逐渐远离或减少动物蛋白的人来说尤为重要。从植物性饮食中获取蛋白质可以是一个学习曲线。

我在饭菜中依靠豆类,大豆食品和素食肉类,但我也喜欢向我的冰沙和小吃中添加高质量的蛋白质粉。

我最喜欢的素食豌豆蛋白

我的头号植物蛋白粉是Nuzest的Clean Lean Protein

植物蛋白粉的容器。

第一次尝试Clean Lean Protein2016年,我立刻被它的无砂质地和令人敬畏的味道所打动。

干净的精益蛋白质是从豌豆中源的。它是含有麸质,大豆和乳制品这样的常见过敏原,易于消化(阅读:胃部轻松和较少的腹胀),加上它对麸质进行严格测试,因此它是过热的。

最重要的是,它味道很棒,而且有各种各样的口味可供选择。Nuzest是我尝试过的最平滑的蛋白粉,自从几年前品尝它以来,我一直是它的忠实粉丝。

我现在已经尝了四种干净的精益蛋白质口味:香草味,巧克力味,真的咖啡、柴黄+玛咖。他们都很棒;从口味的角度来看,它们可能是我尝试过的味道最好的素食蛋白粉。他们在食谱中添加了甜味,而没有强烈的甜味或人工品尝,这是关键。William Hill网球

夏天的大部分时间我都在做蛋糕冷饮和冷冻香蕉冰沙Nuzest的Real Coffee Clean Lean Protein。对于这些填充枣,我使用了光滑的香草,但富巧克力也会在食谱中发挥很好的作用。

素食蛋白可以作为烘焙食品、零食、,冰沙香蕉柔软的服务能量叮咬,等等。如果你愿意的话干净的精益蛋白质在Nuzest网站上输入GENA代码,您可以享受首次购买的20%折扣结账

填充了Medjool日期正在准备在水色的砧板上。

如何制作毛绒日期

制作填充日期的第一步是削减每个Medjool日期打开并取下坑。为此,简单地与折刀纵向切割。应该易于找到和检索坑。

接下来,您将结合填充日期的成分:蛋白质粉,花生酱和枫糖浆。这是一种柔软,但略微粘的混合混合物,您将在堆汤匙的每一张日期内。

接下来,您将在微波(或在双锅炉上)熔化素食漆黑巧克力(摩尔泥,巧克力巧克力棒)。用汤匙慷慨地用熔化的巧克力淋来。

在烤盘上撒上黑巧克力的Medjool枣。

最后,你撒片状海盐在日期之上。只需触及那种精彩,甜味和咸味,黑巧克力符合海盐炼金术。

巧克力蘸了,填充的日期已经撒上一片白色羊皮纸上的片状海盐。

最后,在巧克力和海盐设定之前,您将冷静或冻结日期。在那一点,你可以对他们咬人,并喜欢他们的好处。

毛绒日期的最佳日期

我肯定建议使用麦当枣在食谱中!Deglet Nour Dates可以很好用作甜味剂或使用原能源咬伤,但他们错过了蜜饯枣的焦糖般的超柔软质地。

正是这种质地让填馅枣子变得如此令人满意。

熔化巧克力

融化的黑巧克力是将毛绒日期达到一个新的水平。没有它,日期是甜蜜的,咸,营养,非常好吃。

然而,随着巧克力,他们变得惊人。

我每隔30秒在微波炉里用派热克斯碗融化巧克力。如果你用微波加热的时间超过这个时间,巧克力可能会过热,失去光泽。在每个间隔之间搅拌。

你也可以制造双层锅炉加热食谱中的巧克力。

一旦融化,巧克力需要添加一点椰子油(仅两茶匙)。这有助于使其成为细雨的良好纹理。一旦枣子冷却,它也有助于使巧克力变硬。

我可以在食谱中替代花生酱吗?

是的,你可以绝对可以准备没有花生酱的毛绒日期。如果这是您的偏好,杏仁黄油是一种很好的替代品。

如果你对所有的坚果过敏,你可以在食谱中用葵花籽黄油代替花生酱。

存放蛋白质花生酱酿的日期

曾经准备过,花生酱填充的日期可以在密闭容器中储存在冰箱中,长达十天。

虽然你很有可能在那之前把它们擦掉!

一个白色的储存容器里装着巧克力蘸过的纯素食品。
Medjool日期被黑巧克力和海盐淋上,布置在白色的表面上。
5从1票

蛋白质花生酱酿的日期

作者-威廉app
收益率: 18日期

原料

  • 1/4香草菊最清洁瘦蛋白(30克)
  • 1/4威廉希尔NBA赛事奶油花生酱(64克)
  • 2汤匙枫糖浆
  • 16 - 20麻枣
  • 1素食主义者黑暗巧克力片或摩尔斯(240克)
  • 2茶匙椰子油
  • 马尔顿盐

说明书

  • 使用折叠刀将日期纵向打开。删除凹坑。
  • 在一个小搅拌碗中,混合花生酱、蛋白粉和枫糖浆。用一汤匙把花生酱蛋白质混合物按汤匙的顺序塞满枣子。将日期转移到羊皮纸衬里的烤盘上。
  • 在微波炉中每隔30秒融化巧克力,或使用双锅将其融化。加入椰子油搅拌。在枣子上撒上椰子油,这样枣子就几乎完全被椰子油覆盖了。然后,撒上片状海盐。
  • 把椰枣放进冰箱冷藏至少一个小时,或者冷冻至少15分钟后再享用。
一个自制的素食素食与日期和花生酱刚刚被咬入。它搁在白色表面上。

零食时间很少这是令人愉快或值得期待的!

我希望你能尝试一下填充枣和激发他们灵感的令人敬畏的纯素蛋白质。植物性食品的世界里有丰富的蛋白质选择,但在获取更多的蛋白质时,有一些有益健康的帮助从来没有坏处。努比斯特是实现这一目标的好方法!

XO.

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    2评论
  1. 五星级
    自从我赢得了你的赠品以来,Nuzest一直是我最喜欢的蛋白质!但是,我经常变得太贵了,所以我很感激优惠券!希望你做得很好。<3