橙汁鳄梨蘸
5月4日,2020年

橙汁鳄梨浸|完整的帮助

我在社交媒体上和朋友间经常听到的一件事是,人们渴望新鲜的食物。我想我们大多数人都比平时更依赖食品柜的主食,这对安全和保持稳定很重要。但是,随着去商店的次数减少,人们越来越关心食物浪费和变质,我们想再次看到盘子上更多的颜色也是很自然的。威廉app

今天的阳光食谱充满了新鲜和色彩,它大大点亮了我的最后一周。除了美妙的奶油味和愉悦的甜/咸的味道外,它还富含营养,在这些困难的时候也能让你心情平静。

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该配方中的营养由100%佛罗里达州橙汁提供,使其柑橘类味道和鳄梨加入营造天鹅绒般的纹理(适用于您喜欢的玉米片或皮塔芯片)。100%橙汁中的维生素C支持免疫系统,而电解质,包括钾,有助于保持水合。维生素C还支持从植物的食物中吸收铁,这有助于记住膳食计划。您可以了解更多100%橙汁的健康益处这里

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在浸入浸泡中有其他营养素可以谈论鳄梨,以及维生素E和额外的维生素C.大量纤维。疾病与红洋葱搏斗。这是一个人群愉悦,Cinco de Mayo友好倾向于营养时的零件总和。如果你很好奇,你可以读一点威廉app关于营养益处和100%橙汁的亮点!

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这是浸,而不是鳄梨酱,所以在您准备它时,可以为宽松的质地做好准备。我建议您首先用盐和醋捣碎鳄梨,然后慢慢加入橙汁,用大叉或马铃薯酱捣碎。There might be a moment when it looks liquidy, but don’t worry: as you continue mixing, it’ll turn into a lovely dip in your bowl, and there’s no need for blending or processing to speed it along if you’re willing to use some elbow grease in your mashing. The recipe is generous, but can be halved if needed.

橙汁鳄梨蘸

作者 -威廉app
收益率: 8.祭品

配料

  • 1杯子100%橙汁
  • 4.大,哈斯鳄梨
  • 1 1/2茶匙犹太盐或粗盐
  • 1 1/2汤匙红色或白葡萄酒醋(替代苹果醋)
  • 3/4杯子精细包装红洋葱
  • 1杯子松散地包装,切碎的香菜(叶和茎)
  • 压碎的红辣椒片,尝一尝

说明

  • 从鳄梨中取出凹坑,将肉体舀到一个大的混合碗中。加入盐和醋。使用大叉子或土豆捣碎物相当大,直到仍然有一些大块可见,但很多鳄梨肉体被捣碎。
  • 慢慢倒入你的橙汁,在你走上搅拌和捣碎。保持搅拌和搅拌和用叉子或捣碎捣碎,直到垂度为天鹅绒般而且易于舀芯片(仍然存在一些鳄梨)。折叠在红洋葱,香菜和粉碎的红辣椒。调整盐和醋来味道。服务。

笔记

剩余的浸渍可以存储在气密容器中,在表面上有一层砂浆包装(以防止褐变)长达3天。它也可以冷冻长达4周。

橙汁鳄梨浸|完整的帮助

是的,蘸酱和薯条搭配很完美,但是你还可以做更多的事情。它很适合涂在三明治里(我用烤豆腐和蔬菜做了一个三明治,用的蘸酱是我通常用的蛋黄酱或鹰嘴豆泥)。你可以把它放进玉米煎饼里,或者把它涂在玉米煎饼碗上。它很松,你甚至可以试着用它来做沙拉和谷物碗的调味料。

在一个非常容易吃零食的地方有新鲜的味道和支持健康的营养真是太好了。我也学到了这一点佛罗里达州柑橘系正在致力于今天 - 全国oj日! - 在这场危机中的前线,包括第一个受访者,医疗工作者和基本工作者。该组织正在向那些英雄提升一杯oj,我也这样做。

我认为特别是沟渠中的医疗保健工作者深深的感激之情。而且我正在通过危机宣传在临床环境中继续工作的营养师,照顾需要营养支持并向被插管的人提供肠内营养的患者。我受到启发,并感激他们的工作。

xo

这篇文章受到启发佛罗里达州柑橘系。所有观点都是我自己的。谢谢您的支持!

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    5点评论
  1. 国家OJ日对此有一个很好的戒指。OJ现在一直是我的饮食中的主食。尽管我从未用Avacado Dip添加过它。他们做了一个有趣的组合。尝试这件事很有趣。感谢你的分享!

  2. 听到推荐橙汁的RD我发现这么有趣。我很乐意听到你觉得它在健康饮食中扮演的角色。威廉app

    • 珍妮,

      我认为OJ是将柑橘类味道和甜味(和维生素C)添加到食谱的好方法!William Hill网球我经常在腌料和敷料中使用它,我也用冷冻浆果煨作为燕麦和吐司的顶部。我用它来帮助甜味和风味烘烤食谱,如快速面包和松饼。William Hill网球

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