美味的豆腐芝麻酱午餐沙拉
2019年4月25日

饭菜准备友好豆腐芝麻酱午餐沙拉|全份

我现在的GI旋转具有快速天,座无虚席的时间表。这并不少见,我的导师,我有每天每小时的正点新病人,对我们工作一天的全部。午餐通常能很快吃掉,经常在约会之间的空闲时间。

午休时间已经很少了悠闲,但今年我抱着我有一个接地的仪式,让我享受我的批处理饭菜,并有一点点的时间来处理我的工作日内的时间。眼下,这是艰难的,而不在这一天休息习惯做的,但我想这是在很多的RDN(和其他繁忙的专业人士)是如何运作的现实生活中的一瞥。

三明治和三明治在这种快节奏的变化中一直是救命恩人,这一点也不奇怪。它们很容易打包,吃起来也很快,还能让我吃饱。这道豆腐芝麻酱午餐沙拉是我最近最喜欢的三明治馅料之一:富含蛋白质,味道好,而且很容易在周末准备好。

饭菜准备友好豆腐芝麻酱午餐沙拉|全份

与鸡肉沙拉,鹰嘴豆沙拉,金枪鱼沙拉,或者你喜欢的任何蛋白质丰富的午餐沙拉,这是一个令人难以置信的适应性。我去到已经芹菜,葡萄,胡萝卜,但切碎的苹果,葱上衣,或莳萝都会做工精美,为好。

饭菜准备友好豆腐芝麻酱午餐沙拉|全份

我经常使用的素食梅奥在这样一个沙拉,但是当我开发了电源板鹰嘴豆沙拉三明治填充,我试着芝麻酱作为一个健康的替代品。它的工作这么好,它已经成为一个去到,这就是我在这里使用:芝麻酱,芥末,醋和互掐大蒜和洋葱粉的。

饭菜准备友好豆腐芝麻酱午餐沙拉|全份

这个食谱中最好用的豆腐是非常硬的,我一直在用我最喜欢的豆腐Nasoya的。它用途繁多——是我厨房里真正的主食——你可以把它切成小方块,也可以买预先切好的版本来制作。豆腐切成方块后,在拌拌沙拉的过程中,豆腐会更容易分解,这样就会有更丰富的口感,但口感又柔软。馅料很容易堆在吐司、卷饼或三明治上,但它也是很好的沙拉酱和蘸酱,当你有客人来的时候可以作为开胃菜。

饭菜准备友好豆腐芝麻酱午餐沙拉|全份

至于饭后准备一下,沙拉以及保持长达四天的冰箱。这是很容易做出,我可以在周日混合起来的夜晚,虽​​然周日是忙碌的一天对我来说,常常让我厌烦和高枕无忧,我每周三明治会很可口,很营养密集。

你可以登录Nasoya网站查看这种沙拉。我希望您会喜欢它,因为它简单而轻松!这是食谱

希望你这周过得不错。很快就到。

XO

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