Farro的早餐沙拉甘薯和苹果
2019年10月1日

法式早餐沙拉配红薯和苹果,丰盛的一份

这种早餐谷物沙拉结合了几个我喜欢的东西:甜的和咸的味道组合,香香(或咸味-ISH)的早餐,五谷杂粮,红薯,和奶油沙拉酱。威廉希尔NBA赛事它是这样的没有道理,我很惊讶,它花了这么长的时间弹出到我头上

我必须承认,当我把这些放在一起的时候,我不确定它是否会起作用(也许这就是为什么它要花一段时间才出现在我的桌子上)。我想知道奶油酱,它是否威廉app会压倒其他配料,我担威廉希尔NBA赛事心涉及的多重步骤会让考虑配方的人反感。在过去的一年里,我比以往任何时候都更加关注简化烹饪过程的重要性,说实话,这个过程有点零碎。

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但有时候,多做一两步确实是值得的。现在我已经尝过了这道沙拉,我明白了每一步的作用:你可以把羽衣甘蓝生着放着,但蒸着吃会让它更嫩,更适合根菜的口感。你可以把土豆和苹果蒸一下,而不是烤它们,但是烤或炸它们会让它们散发出淡淡的酥脆和更深的甜味,即使沙拉已经做好了。

你可以做的是把调味料搅拌在一起,烤/空气油炸蔬菜,或者提前烹饪。所有这些步骤都能让这道沙拉非常容易地组合在一起,我希望你会像我一样喜欢它。我喜欢它的明亮、色彩鲜艳、口感清爽,但又浓稠、饱腹,足以做一顿很好的早餐。

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我得到了从配威廉app方六个小,四份量。如果你让一个上午吃饭时,你可以用一些豆豉腊肉,一块水果,或吐司,这取决于对你是多么饿了一片赞美它。剩菜保持良好约三天,他们是伟大的午餐了。威廉app这里的食谱。

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Farro的早餐沙拉甘薯和苹果

作者-威廉app
收益率: 4-6份

成分

  • 1杯子珠光或定期FARRO,干
  • 2媒体红薯,擦洗,切碎
  • 2大(或小3)苹果,芯和切碎
  • 1汤匙中性植物油(如红花或葡萄籽)要么植物油喷雾
  • 3紧凑,羽衣甘蓝切碎

奶油杏仁黄油,柑威廉希尔NBA赛事橘酱

  • 3汤匙杏仁,葵花籽,或腰果黄油
  • 1/3杯子橙汁(鲜榨的很好,瓶装或盒装也可以!)
  • 2汤匙鲜榨柠檬汁
  • 1汤匙酱油或布拉格的液体aminos

说明

  • 按照包装上的说明煮FARRO。
  • 烤土豆和苹果在烤箱,预热烤箱至400°线一个或羊皮纸二烘床单。折腾了地瓜和苹果的油,并将其转移到表要么将它们放置在片材上,并用石油喷雾喷洒。烤30-35分钟搅拌一次中途烹饪,或直到他们投标和金色。
    空气炸地瓜和苹果,它们传输到您的空气炸篮,并与喷油。空气炒,分批如果必要的话,在375°F下12分钟。
  • 带来少量的水锅中煮沸,并使用蒸笼附着蒸羽衣甘蓝5分钟,或直到投标。
  • 为了使敷料,拂直到配料一起顺利。
  • 一旦FARRO,土豆,苹果,和羽衣甘蓝煮熟,在一起在一个大碗里搅拌混合。倒在他们的敷料和折腾结合。即成凉拌温暖或寒冷和享受。剩菜将保持在一个密闭容器在冰箱里长达3天。

笔记

在地方熟FARRO的,你可以使用全熟燕麦粒,煮熟的糙米,或煮熟的小麦或拼写浆果。

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关于酱料中的杏威廉app仁黄油,需要注意的是:它只是足够温和,不会与苹果、土豆或坚果黄油竞争太多。但是我太喜欢这个沙拉了,所以我已经做了两次了,第二次我尝试了葵花籽黄油。它也很棒,虽然总体上有一点“坚果”的味道。这让我想到,花生酱版或许很快就值得一试。

我很高兴能享受这一个好多倍随着天气变冷了。希望你们当中有些人亦如此。希望你周将迎来一个良好的开端!

XO

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    7条评论
  1. 5星
    美味的食谱,吉纳!我用鹰嘴豆代替FARRO,因为我是在烘烤藜一起去,所有柠檬汁加枫糖浆的汤匙,因为我没有手头上的任何橘子。我肯定会保持这种在每周轮换的赛季余下的比赛,只是可能会为它服务作为我们的感恩节晚餐下个周末的一侧。

  2. 5星
    这是好吃!我今天早上看到您的电子邮件,碰巧有时间做饭和类似成分,和我很高兴我做到了!这是一个完美的秋天早晨的早餐。我delicata南瓜代替红薯100%酸果蔓汁,而不是橙做到了。感谢您一个不错的秋天早晨