34。
2016年6月7日

34 |完整的帮助

又到时间了。

对于那些你们谁刚开始读我的博客,这些每年的生日帖子是开始的传统当我把30。我原本打算让他们帮我默想,发现每年的意思,但职位通常比说明性更加好奇。

如何谈论这一年?威廉app这是一个奇怪的问题。在很多方面,过去的12个月给了我比我在生日帖子中写到的任何一年都更稳定的状态。威廉app首先,我在华盛顿特区,苦读我的毕业证书,焦急地等待着知道我是否会去医学院。我的32岁生日是所有关于我的后威廉appBACC章的结尾擒拿重整我的愿景前进的道路。去年,我在解决与史蒂芬回到纽约的家中生活,我刚刚承诺在哥伦比亚我的RD计划。

今年,我开始读研究生,所有的同时努力发展这个博客,我的营养咨询,以及我作为一个配方开发工作。到了秋天,我终于改变了我的博客标题对我来说,这是具有象征意义的重要一步,也标志着我与食物的关系在此后的这些年里发生了怎样的变化完整的帮助(原选择生)开始。我知道这个名字的变化会感到显著,但我并没有为它会有多大的创意空间开拓准备。

自从放弃了生食的习惯——不仅在我个人生活中,作为一个食客,而且在我的品牌、我的信息和我的语言中——我感到了一种自由和灵感。文字——像博客名字这么简单的东西——可以约束或滋养我们的身份,这真是令人惊奇。我没有意识到对生食保持认同的感觉有多呛;我想,既然我的方法一直都很灵活,那也没什么大不了的。但它一个大问题,因为它是在我生命中的时候,我走近食物非常不同于我今天做的语言残余。我的好营养的眼光远不如整体回去以后,我的“健康”,所以更窄的定义。在某些方面,这个发声转变是每位一样的经历很重要。

这是职业生涯令人兴奋的一年,各方面都在发展:学术、烹饪、创意。自始至终,我的心都牢牢地拴在了博客上。最近我的一位朋友说,她很惊讶我写博客这么长时间,因为很多博客都是短命的。但是,尽管我的博客经历了起起落落——投资或多或少的时期——我从来没有想过写博客。在我离开bacc之后,我开始觉得和博客没有联系了,部分是因为压力,部分是因为我对自己太不确定了,很难在公共场合露面和大声说出来。在过去的一年里,我重新获得了分享我的语言、我的声音和我的食物的能力——或者说是勇气。这感觉很好。

然而,本着分享的精神,对我来说很重要的一点是,在博客之外,这一年并不总是一帆风顺的。威廉app

今年2月,我为《内达周刊》(NEDA week)写了一篇文章威廉app把饮食失调抛在脑后的奇怪现实。是的,可以获得很多自由。但也有一个令人不安的过程,有一个人最喜欢的盔甲被剥离。我比以往任何时候都远离厌食症,但我也深切地意识到,我的饮食失调让我避免了许多看似难以忍受的感觉。没有它,我就更容易感到孤独、焦虑和恐惧。我的饮食失调禁锢了我,但它也让我感到安全,它让我从比自我克制的痛苦更危险的思想和情感中解脱出来。

在今年的秋天,我开始感到焦虑。一开始,人们很容易把这种情绪排除在一边,认为这是研究生院和工作之间不可避免的结果,但这种焦虑感在寒假期间似乎并没有改善,而且也从来没有因为工作压力而减弱或流动。无论我有多忙,有多努力想摆脱它,它都紧紧地粘在我身上。到了冬末,它变得如此尖锐,眨眼之间,一些微不足道的小事就能让我豁然大悟。我觉得我好像正在失去区分什么是有意义的,什么不是的能力,这让我很害怕。那种脆弱的感觉,那种感觉就好像我坐在某个不稳定的地方,随时都有摔倒的危险,让我想起了自己的饮食失调。

还有其他的事情。尽管我最终找到了一个非常适合我的研究生项目,尽管我生活在我热爱的城市,尽管我与一个美妙而充满爱的伴侣分享我的生活,但我常常不快乐。或者更确切地说,我觉得自己仿佛是在透过一块玻璃看幸福:我总是觉得自己离幸福如此之近,如此准备分享它,但不知怎的,我就是无法打碎玻璃。这么多事情都进展顺利,这让我对距离感和距离感的感觉更加糟糕。威廉app在我的生活中有那么多的丰富;为什么我不能完全住进去?难道这就使我忘恩负义,堕落了吗?既然我没有理由悲伤、焦虑或恐惧,为什么我总是有这些感觉?

在2月,我终于收集鼓起勇气回到治疗。我因为在我的早期和中期,二十多岁的我最后的ED复发没有得到治疗,但对我来说是一个重要的工具回去以后,我希望它能再帮我。它已经有了很大的不同,这一次:丑陋,混乱,并且几乎没有安慰。我的治疗上次的经验是一种解脱:毕竟这些年保密的,它是如此好说话,可以听到。而且由于几乎所有的“工作”的重点是管理我的恢复,有很多,我是能够避免的。

治疗在我三十多岁已经什么,而是一种解脱。它一直轮流排出和谦卑,自我暴露的过程,让我希望我的老防御。我启动的进程,希望找到快速解答,而是我一直呈现我是谁,我怎么想成为越来越多的质疑。威廉app最重要的是,在治疗是使我意识到我在其中往往隐藏的方式,它给了我见识到我从隐藏的东西。在这个意义上,我知道它在做自己的工作,但有窗帘拉回来是痛苦的,我常常希望我能再次关闭它。

但在暴露和脆弱的同时,治疗正在帮助我找到自己的声音。我不认为自己是一个沉闷的人;毕竟,我在公共空威廉app间里写私人的东西,而且我倾向于自由地表达自己的情感。但我也花了很多时间为自己道歉,怀疑自己。当冲突发生时,我就看不到自己的观点。而且,尽管我多么努力地与厌食症斗争,我仍然经常被完美主义所麻痹,试图把自己的生活设计得如此干净、整洁、精心维护。

因为生活本身很少是整洁的,我需要开始探索把杂乱融入我的世界观意味着什么,去拥抱一种比我现在坚持的生活方式更自由、更大胆的生活方式。我不知道我会怎么做,也不知道最终的结果会是什么,但我知道我想要感觉不那么受限制,更有弹性。我想冒更多的险。这是这个方向的第一步。

今年春天晚些时候,我个人生活中发生的一些事情让我想起了很多东西。深刻的、痛苦的、我长期努力想要避免的事情——通常都取得了巨大的成功。这是一段艰难的经历,但我没有隐瞒,我能够做出一些选择,这些选择对我来说是一种彻底的自我照顾。这是一个信号,无论过去的几个月有多动荡和奇怪,它们都是有目的的。它们帮助我生活得更真实,而这并不总是意味着生活得更明智、更仁慈、更平静。对我来说,打开生活的大门迎接冲突、斗争或愤怒是如此的困难。但我在努力,因为对我来说,逃避这些事情的后果比事情本身更可怕。

这是34。如果我刚才说的对你没有意义,那也没关系。这对我来说也没什么意义。但是本着让混乱和混乱成为我生活的一部分的精神——连同我努力寻找的美丽和意义——我将让这篇文章成为我所知道的混乱的文字。

我几乎每年都这么说,但这句话总是值得一说,所以今年我也要这么说:谢谢你们的阅读,谢谢你们让我的博客成为一个我如此珍视和珍视的空间。每个生日最美妙的部分就是找到一种方式,把一年的经验传达给你。到第35年。

xo

这篇文章可能包含附属链接。如果你使用这些链接买一些东西,我可能赚取佣金。访问我的隐私政策了解更多。

分类:营养和健康

留下你的评论

您的电子邮件地址将不会被公布。必需的地方已做标记*

这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。了解您的意见如何处理数据

    43岁的评论
  1. 谢谢你坚持你的博客,感谢你的食谱和有洞察力的文章。William Hill网球我们没有人是完美的,我们的生活也会变得一团糟——我们所能做的就是对自己诚实,做当时觉得对的事情。我可以诚实地说,你年纪越大(我承认我比你大一些!),你就会越自在,越知道生活中什么对你重要,什么能让你快乐。

  2. 我满含泪水阅读这篇文章。I just turned 31 and have found myself also reflecting on the past year…I got married and started a business, and while I should have every reason to be “happy,” I’ve been experiencing debilitating anxiety that I can’t seem to shake. I feel down, then beat myself up for feeling so. I’ve also reached back out to my therapist to begin therapy again, and while I imagine it will be a different journey compared to when I was 26, I think it’s the healthiest choice. Thank you for writing this and helping me feel less alone. Xo

  3. 迟来的生日快乐。我真的很感谢您与我们的诚实。你真的显示您的半生不熟,它的震撼人心。我能感觉到在阅读本自己明显放松。不是因为我希望你有这些感觉和斗争,而是因为我觉得他们。当我发现自己保持距离自己越来越从我的饮食失调症,我有一个艰难的时间与生活为好。焦虑和抑郁和孤立我自己,因为它更容易对付孤独跟别人比。我也回到了治疗,发现它在某些方面有帮助的,而不是在别人。我很高兴你正在做的更好,并期待着又一年,更强。

  4. 生日快乐吉纳!下面是更多的勇敢多年拉回窗帘和自我探索。感谢您与我们分享您的旅程,改变你需要,所以你可以照和传播那些翅膀的东西!你是这样的灵感。xo

  5. 你总是那么体贴,那么鼓舞人心,杰纳!我很高兴几年前我发现了你的写作,食谱和洞察力,我迫不及待地想继续跟随你的旅程。William Hill网球谢谢你所做的一切。生日快乐,并祝你在新的一年里万事如意。

  6. 颊!

    作为一个读者,你能以这样一种方式谈论你自己的生活,这真的让我很惊讶,我觉得我自己就像在威廉app接受一个迷你治疗。作为一个极度焦虑、不让自己陷入任何混乱的人,你的话对我来说绝对有意义。我看你的博客已经不知道有多久了!肯定是在我还没从饮食失调中恢复过来的时候。你把每一个字编织成美好事物的能力是一种艺术,我很高兴你还在写博客。在这些年来我读过的所有博客中,我忘记了你的博客。威廉app我通常不会对你的帖子发表评论,但是在看了这篇文章之后,我觉得你应该意识到你对读者的真正影响——这种影响可能无法用语言来表达,但确实可以感受到。我还想强调一点,你是一个非常受欢迎的素食主义者。你很容易在观看或阅读某些内容时感到自己在某些方面力不从心,或感到被迫以不同的方式“做”素食主义。因为没有更生动的句子,我只能说你的博客正好相反。 It’s welcoming, comforting, and full of inspiring content. For as long as you write, I will read. Happy 34th birthday, babe. Rock it! You’re a goddess!

  7. 亲爱的颊,

    34岁生日快乐!很抱歉我来晚了——我中暑后正在恢复,现在还在努力赶上。这是一个多么美丽、真诚的帖子,让尝试和赶上进度变得如此愉快。我一直很欣赏你对自己生活经历的诚实、流畅的表达能力,以及你写得多么好。威廉app当我像你这么大的时候,我也在接受治疗,那确实很混乱,但是,哦,太有价值了——我回想起我从那段时间学到的东西直到今天。我想让你知道在我30岁我是需要能够允许自己的直觉痛苦的哭泣,临到我几乎没有警告,以至于它还在我的生活,当我决定停止穿着mascara-it只是更容易清理好后哭泣。在去学校上课的路上,我还会利用开车的时间让自己想喊就喊。这种情绪爆发对我来说是全新的,非常令人不安。你对自己这一年的描述会让我回想起60岁的自己,这证明了在你回顾这又一年的时候,你愿意真诚地与我们分享你的美好慷慨。这是所有的改变,塑造了你到现在,并将到来的变化。 Blessings to you now and always, for doing your utmost to embrace the mysterious wonder that is you. I feel very fortunate to call you my friend. xoxoxo

  8. 喜爱阅读本,吉纳。我觉得很连接到这一点,因为我以为一切都绝对适合你,但当然也没有以往正是这样的画面我在我的脑海为您创建。我花了很多时间思考,近期,虽然。34(和33,为此事)对我来说超粗糙,在完成博士学位,但不知道下一个步骤。我已经感觉到了适当的抑郁症对我的整个人生中的第一次。但事情终于抬起头来,和几个月我34后,我提出我的梦想的工作,感觉就像我采取了一个非常错误的一步,需要做一些戏剧性重回正轨后再次。认识到这么多我的抑郁症是有关我重视我的职业生涯自我价值的损失 - 并看到如何,极大地转身一次,我又回到了正轨 - 也是,在其本身,一个东西去思考,因为什么它说我。威廉app

    我喜欢这些发人深省的帖子,不仅仅是因为作为一个读者,我能够跟随你走过许多不同的阶段,还因为它激发了我对自己生活的反思。例如,我并没有真正把没有障碍的“保护伞”的情绪体验的不适与康复带来的更强的脆弱性联系起来。但这听起来是真的。

    我还没有完全意识到,既然你用新名字打开了你的博客,我就更喜欢你的博客了,但要让大家知道:我确实喜欢新发现的自由和美味的食谱。William Hill网球我只是一两个月才看一次博客,所以我不总是评论,但请放心,我仍然在做食谱,我仍然在阅读你的文字。William Hill网球这一切都是值得赞赏的。颊,生日快乐!

  9. 这完全说得通。这太疯狂了——39岁的我正在经历一段类似的经历,而你刚刚把这一切都用语言告诉了我。你真了不起。感谢你们的才华和天赋。我觉得今天是我的生日。我希望你能以更深刻的认识来打开35页。

  10. 两件事:

    1.作为你博客的读者,在不了解你的情况下,当我想到吉纳·哈姆肖时,我想到的是:令人惊叹的雄辩的作家,深刻的直觉和体贴的人,鼓舞人心的人,真诚的,善良的,智慧超过她的年龄。这些就是我刚刚想到的事情。

    2.我想,我这样对待你对我们俩都有教训。答:无论你是否允许自己在自己身上看到这些特质,这些特质都是你内在的,是你能够做到的。我不是唯一一个在挣扎的人。即使是那些拥有我渴望的特质的人,也会怀疑自己,坚持不切实际的理想,担心自己不够好,对自己没有足够的信心。威廉app这提醒了我,我和我尊敬的人是一样的;我不是“低于”、“不可救药”或“不值得”。

  11. Gena,我从你的文章中看到了我自己过去一年的经历,这让我很不安——我知道我在你的博客上评论过几次,说这有多困难。威廉app特别是当你被快乐的理由包围时,你会为自己的不快乐而感到巨威廉app大的内疚。感谢您继续与我们分享您的作品,因为当我听到我并不孤单,而很多天我感到孤独时,这对我来说意义重大。我喜欢每周阅读你关于营养、健康和威廉app素食主义的观点,我发现你的话一年比一年更有说服力和同情心。

  12. 生日快乐吉纳和问候语来自英国。做你自己,你会发现实力征服任何东西 - 强留!我总是说我的儿子。一切发生的原因...... ..和那绕着一切,前来。给自己时间。我一直在那里,已经出来的另一边,你会喜欢。尼娜X

  13. 祝你生日快乐,并感谢您分享这么公开,vulnerably和诚实。它一直是这样的特权让我们阅读,看你的成长和发展,你永远不停止鼓舞和安慰我。有一个关于饮食失调的“另一面”无金仙境,生活总是不可避免地会成为斗争和生长,但痛苦的节奏,你的写作让我充满了信心,是为管理XX

  14. 祝你生日快乐,吉纳。我一直在读你的博客了几年,并继续通过你的诚实,智慧和慈悲的启发。我现在40和通过的焦虑在我30多岁一个可怕的时期去了。它迫使我面对一些痛苦的问题,我一直从设法隐藏 - 包括开始接受,我无法控制我的生活中的一切,..!感谢您分享自己的斗争。它确实有助于提醒的是,我们所有的斗争,只是需要尽量亲切自己和对方。

  15. Gena,生日快乐,亲爱的朋友!你让我很惊讶,这篇文章也不例外。你的开放和愿意为“生活”工作,并在这里分享它是一个永恒的灯塔,即使在你的斗争,你是闪光的。我,以及其他许多人,都非常感谢你。我希望你有一个最美妙的生日,感觉疯狂的爱。为成长和体验生活的又一年——xo干杯

  16. 我也最近有一个生日,这让我反思一年有什么奇怪的是已。我觉得我的生活做了“180。一年前,我还是那么地维护伪复苏,我相信,我所有我想要的是一个事业,一个时间表,我的锻炼和食物的舒适例行包裹起来。后来我遇到了这个人我要结婚,我安全的世界也随之破灭。我意识到,我想成为一个母亲,我想改变我的职业生涯,我想健康的身心,以做所有这些事情。我开玩笑跟我的男朋友,他让我的生活变得更加困难,以最好的方式复杂。我也觉得我通过一块玻璃看着幸福,但我希望我能尽快突破。太棒了,新的一年!

  17. 强大的话说,颊。你很勇敢地把它公开,并分享你寻求外部帮助的决定。我完全能理解你透过玻璃看幸福的画面。为什么一个人要接受自己的幸福,甚至令人羡慕的生活就那么难??(至少对我来说),来自朋友或亲人(甚至是陌生人)的积极/强化不能在特定时间真正改变我对自己的感觉——它必须来自我的内心。威廉app祝你35岁快乐,希望今年万事如意!xo

  18. 颊,
    我一直期待着您每年重述了期待:)。你是这样的雄​​辩作家和作画的细节画布和生活事件的复杂的挂毯的卓有成效的工作。你写的永远是那么迷人和谦卑和眼部开放,所以谢谢你继续写,并在该博客空间显示出来;即使当事情变得粗糙和水会变得复杂。我本人在治疗和我花了很多自我反思让自己再次回到并寻求帮助。并确定与去比是真的生病等原因(“我还没有去病”)。我已经经历了很多我自己的脱落和反思过去的一年质疑,这是另一种方式我可以涉及的,但是我爱你如何转身危为通过不同的镜头观察它,并找到了一线希望。And I also really am grateful that you’re gotten over the hump of the 20s and can speak to that, because the mid 20s and on are oh- so- difficult and it helps to know others have gotten over the high bar and come out the other side stronger and more textured. Happy happy birthday again, and thank you for continuing to show up and write and remind us that we’re all in this together. I hope you had a fabulous day celebrating !!

  19. 颊,
    感谢您分享这一点。我涉及到这么多,你说什么。正如有人通过类似的需要搭配一切-UP-IN-A-弓吓倒,我知道这是分享一些您还没有想出如何辛苦。在我成年生活中,我发现我多么拼命抓在了其他一切的控制,扔福祉窗外完全的地步。I haven’t figured my shit out yet, but some things that help me (esp. for bad anxiety): exercise (make time as much as possible. the more intense, the more relieving), trying to stay in the moment as much as possible (anxiety is future fear or getting tangled in your thoughts, even remind yourself “I am washing the dishes, it is Tuesday…”), and a big thing I’m still working on is just “allowing” things (could be anything: allowing the clutter – literal or figurative, allowing the pain, allowing the feeling). It reminds me of in yoga when you realize you’re in a pose and clenching literally every muscle. Once you let go of holding on, you actually get deeper and the pose feels better that way. From a fellow anxiety-sufferer, you’re not alone. It’s horrible & hard to explain, but we do our best. I think it makes us stronger.

    XO,
    Ĵ

  20. 我想我主要是在这里评论时,你写的东西太重要了,我只是要花点时间来再看一遍。今天没有什么不同:

    “这是这么辛苦,我开我的生活的大门,冲突,斗争,或愤怒。但我想,因为避免这些事情的后果感到可怕,以我现在比事情本身“。

    男人,这一点。

    与此相关,在进行正式的冥想练习(部分管理焦虑的感觉我觉得某些应该接受一个治疗师,但哦),我有一个艰难的时间几个月钉语言引导调查时,基本问题的回答,“你为什么在这里沉思?“获得存在,意识到。当然,当然,所有这些,但这还不包括。然后我终于明白了:这是为了腾出空间。尽管如此。除非我为那些尚未冷静下来的情绪创造空间,让它们透透气,否则我永远不会让它们冷静下来。追求情感健康不可能是为了让我的情感成为一个更好的公民、爱人、朋友等等。威廉app放松的一部分意味着为不放松腾出空间。这是一个过程。至少可以这样说。身份是如此混乱。

    不管怎样,你已经强大,善于表达乱七八糟的东西,一如往昔。威廉app迟来的生日快乐。所有的运气。

  21. 非常感谢你的这篇文章,Gena。这是非常鼓舞人心的,你正在克服困难,并公开承认这远远不是无痛的(当然,当你与挥之不去的完美主义斗争时,这是可怕的。)敞开心扉是很有帮助的——它提醒着我,我并不是目前唯一一个在纠结自己的人!祝你在新的一年里成长康复。谢谢你!

    • 你肯定不是唯一的一个人,Alyssa。我一直在和自己角力,我想我们都是这样,尽管它会起起伏伏(我希望随着时间的推移,它会变得不那么壮观和可怕)。祝你身体健康,保重身体。

  22. 嗨,颊,
    我想让你知道,有一个从纽芬兰省拉布拉多加拿大约在你身边吧狩猎黑熊的广告。威廉app我以为你不支持狩猎,因为你是素食主义者。广告说,“在650磅,这是你或者他的蔓延放置在地板上。超过10,000黑熊。狩猎,它的意思是这样“。

    • 嗨,黛娜,

      这是可怕的。我没有看到广告,但它们各不相同。我会给我的朋友发邮件要求立即删除,我会给他们一些措辞严厉的反馈(他们非常尊重我的博客中的素食参数,但有时也会出错)。威廉app谢谢你抬起头来!

      G。

  23. 谢谢你的心脏和灵魂开放给我们。这是一件事的感觉就像我们知道你通过你的食谱,你的声音,你的善良和温柔的营养咨询...但它完全是另一回事,以William Hill网球这样的原料和诚实的方式陷入你的生活和心灵。五月34为您带来喘息和平衡。

  24. 一个多么可爱和周到的职位。我一直在写博客了近9年了,我知道你的意思正是 - 我已经消退,并用它流过,但是我还没有考虑过停止。我喜欢它了很多。我现在你和我实际上BDAY twinsies(我BDAY是9号!)记得,但我近十年的比你大。当我是29,我有一个类似的回报治疗经验(我的意思是,我知道,每个人的经历是独一无二的),但它打开了所有那些我已经找到了很多方法来避免看窗帘后面。您对这些现象的描述是如此表述。愿你继续拥有勇气和增长,并可能你已经增加了幸福和安宁。生日快乐。

    • 艾米,谢谢你的评论。每年这个时候,在我们的生日附近,当我们交流时,我总是很开心!

      有趣的是,你也有过这样的经历,在你30岁或即将步入30岁时接受治疗。令人惊讶的是,现在这个过程对我来说是多么的不那么温暖和模糊……但它要求我做的是勇敢,而这正是我生命中此时此刻所需要的。

      非常感谢您的阅读,祝您早点儿生日快乐!<3

  25. 这么多的爱和快乐的生日,你真可爱。我完全彻底地明白你在这里写什么 - 杂乱和一切在岁月的表面 - 甚至几十年 - 后厌食可能是主要的。这是所有的学习。学习生活更深。在混乱。你可以这样做 - 而且有一天你会醒来,感觉完全不同的看法疯狂 - 承诺。威廉app<3

  26. 和往常一样,我很荣幸能成为你的读者之一。非常感谢你的诚实和你一直以来的工作。当事情变得棘手的时候,你表现出来的意愿正是使你成为我们社区中如此强大的人的原因。生日快乐!

    • 莱西,谢谢你。我从你的话语和你的真诚中获得了很多灵感和力量,所以这些感觉肯定是双向的。XO

  27. 这句话写得太好了,尤其是对于那些很难与人分享的东西。几年来我一直在看你的博客,我不得不说,去年我看到了一个很大的变化。你的帖子比以往任何时候都更有说服力,散发出一种自信和温柔,读起来真的很可爱。我希望你能感受到我在你的文章和内容中看到的东西。我期待着每一篇博文。

    • 唐娜

      听到这个消息对我很重要!我很难察觉到自己的文字或声音的变化,但如果发现了什么,我就会感到高兴:这意味着我所感受到的变化正在以自己的方式进入我的语言。

      非常感谢您的阅读。

  28. 生日快乐,GENA!我不能相信你已经和史蒂芬一年多了!
    听起来这一年充满了起起落落。我希望心理治疗能有所帮助,我希望你出来后比以前更坚强<3,当然,谢谢你继续写博客并与我们分享

  29. 多么漂亮的帖子。增长是如此令人难以置信的痛苦。把它填塞下去,对垃圾视而不见,或者忽略它到底有多深都是很容易的。面对这一切,你真是个勇敢的女人!祝你生日快乐。愿它充满成长、喜悦和惊喜!

    • 谢谢你,希瑟。“对垃圾视而不见”是一个好短语,而且你的评论非常准确——是的,让人更容易躲避和隐藏。但这样做也有很大的风险。

      我一直很欣赏你的阅读。

你可能还会喜欢